Das präventive Ausdauertraining lebt von der Abwechslung und den verschiedenen Übungen für alle wichtigen Muskelgruppen.

 

Dementsprechend benötigt eine solche Trainingsstunde Zeit – eine bis anderthalb Stunden sollten mindestens eingeplant werden.

 

Dabei sind die intensiven Reize, kombiniert mit verschiedenen Fettverbrennungs-Einheiten, schon bei einmal wöchentlich Training sehr effektiv. Wer noch schnellere und bessere Effekte erzielen möchte, sollte nach Möglichkeit zwei bis drei Mal pro Woche sein präventives Ausdauertraining zu absolvieren.

 

Wie bei jedem guten Workout wird auch hier ein mehrschrittiges Programm geboten, welches vom Warm-Up über intensive sportliche Belastungen bis hin zum Cool-Down reicht.

 

Das gesamte Training wird durch unterhaltsame Musik vollbracht und gibt jeden Teilnehmer die gewisse Motivation, um sich auf die Trainingsstunde zu konzentrieren.

 

Hilfsmittel und Geräte sind hierbei keine nötig.